Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Beruf und Alltag (Bildungsurlaub)
Die meisten stressbedingten Beschwerden entstehen nicht durch äußere Faktoren, sondern
durch die Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie,
wie Sie in ihrem (Berufs-) Alltag eine gesündere Balance zwischen Engagement im Außen
und Raum für Regeneration und Erholung etablieren können. Über Methoden aus dem
Achtsamkeitstraining (u.a. nach J. Kabat-Zinn) sowie einfache Meditationstechniken kommen
Sie Ihren Krafträubern auf die Spur und erhalten wieder Zugang zu Ihren Ressourcen. Die
sanften Übungen aus dem integralen Yoga nach S. Shivananda unterstützen eine achtsame
Körperwahrnehmung und steigern Ihre Konzentration und Energie. Im Laufe der Woche
lernen Sie, wie Sie durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge Ihren beruflichen Alltag mit
mehr Ruhe und Gelassenheit meistern können.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke + kleines Kissen,
Getränk/Pausensnack, Schreibutensilien für Ihre Notizen
Veranstaltungsdaten
