Wirbelsäulengymnastik & Pilates
Dieser Kurs wendet sich an Menschen jeden Alters, die etwas für ihren Rücken und zur Verbesserung ihres Wohlbefindens tun möchten. Grundlage bilden sowohl Übungen der BASI-Methode nach J.H.Pilates als auch Dehnungen und muskelaufbauende Übungen. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die tieferen Muskelschichten anspricht und damit für mehr Stabilität sorgt, sondern auch in der Lage ist, mentale Veränderungen herbeizuführen. Sie trainieren in Ihrem eigenen Rhythmus und optimieren durch die bewusste Flankenatmung die Bauchspannung während der Übungen und verbessern die Sauerstoffversorgung und Durchblutung im Körper. Die Grundprinzipien des Pilates, wie Präzision, Fluss und Struktur werden im Unterricht umgesetzt. Das Ziel des Kurses besteht darin, einige der zentralen Bewegungen zu begreifen, umzusetzen und positive Veränderungen wahrzunehmen. Die Kursleiterin ist nach der BASI-Pilates-Methode ausgebildet, die dem ursprünglichen Ansatz von Joseph Pilates viel Wert beimisst.
Veranstaltungsdaten
Ermäßigt: 55,00 €
