Wirbelsäulengymnastik und Fit-Mix

In diesem Kurs werden Fitness- und Wirbelsäulengymnastik miteinander kombiniert, d.h. der Schwerpunkt liegt in einem rückengerechten Kraft- und Beweglichkeitstraining. Wir beginnen mit einem dynamischen Bewegungstraining mit Musik zur Verbesserung von Koordination und Ausdauer, gefolgt von einem Mattenprogramm zur Kräftigung von Bauch, Rücken, Beinen und Po. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf Körperwahrnehmung, Haltung und Atmung gerichtet. Abgerundet wird die Stunde mit einer wohltuenden Phase der Entspannung. Grundlage des Unterrichts ist das ganzheitliche Bewegungsverständnis nach Dore-Jacobs.

Veranstaltungsdaten

Beginn

26.08.2024

Ende

09.12.2024

Termine

(26.08. 02.09. 09.09. 16.09. 23.09. 30.09. 07.10. 28.10. 4.11. 11.11. 18.11. 25.11. 02.12. 09.12.)

Kosten

Regulär: 75,00 €
Ermäßigt: 65,00 €

Kursnr.

1672-24

Semester

2-24

Kurs­leitung

Hanna Topf

Gesamt­stunden

14

Veranstaltungs­art

Wöchentlicher Kurs

Veranstaltungs­uhrzeiten

Mo 20.35-21.35 Uhr

Veranstaltungs­ort

Grend

Hanna Topf

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Infos + Anmeldung auch telefonisch: 0201-85132-20, -22