BU QiGong - Entspannung für Beruf und Alltag

Inhalt und Ziel des strukturiert und aufeinander aufbauenden Qigong- Bildungskonzepts ist es, den Teilnehmer*innen Qigong als Entspannungsmethode zur Reduzierung von Stress in Beruf und Alltag als auch zur allgemeinen Harmonisierung von Körper, Seele und Geist zu vermitteln. Qigongbedeutet das Arbeiten mit der Lebensenergie: Qi= Lebensenergie und Gong= üben. Neben einfachen aber wirkungsvollen Qigong- Übungen wird theoretische Hintergrundwissen über Herkunft, Entwicklung, Inhalte sowie verschiedene Qigong- Arten ( bewegtes, stilles, medizinisches Qigong) und philosophische Prägungen vermittelt. Im Vordergrund steht das Erlernen und Üben von Methoden zur Entspannung, Achtsamkeit, Konzentration und Zentrierung des Körpers sowie Meditation. Der Wechsel von Bewegung und Ruhe, Anspannung und Entspannung kennzeichnet den Übungsprozess. Interaktive Vorträge bringen praktisches Üben und Theorie zu einem verständlichen Ganzen zusammen Die Teilnehmer*innen haben Gelegenheit, die eigenen Ressourcen kennen zu lernen/zu entwickeln, persönliche Grenzen rechtzeitig zu erkennen und das eigene Übungsmaß zu finden. Unterstützt wird dieser Prozess durch Anregungen der Qigong- Lehrerin, die offen mit Fragen und Hinweisen umgeht und eine gute Übungsatmosphäre anstrebt. Das Erlernte wird durch Wiederholung gefestigt. Transfermöglichkeiten bezogen auf Beruf und Alltag werden erprobt und in das Übungsgeschehen einbezogen. Mit dem Wissen und Können, Stress rechtzeitig mit Entspannung und Achtsamkeit wirksam zu begegnen, kann Anforderungen in Beruf und Alltag mit neuen Energieressourcen und mit Freude begegnet werden.

Veranstaltungsdaten

Beginn
20.03.2023
Ende
24.03.2023
Kosten
Regulär: 220,00 €
Kursnr.
1501-23BU
Semester
1-23
Kurs­leitung
Elisabeth Kress
Gesamt­stunden
35
Veranstaltungs­art
Wochenblock
Veranstaltungs­uhrzeiten
Mo-Fr 10.00-16.00 Uhr
Veranstaltungs­ort
Grend
Elisabeth Kress

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Infos + Anmeldung auch telefonisch: 0201-85132-20, -22